Massaman Beef Curry
- 389 kcalPor ración
- Alto contenido de proteínas31g de proteína
¿Por qué Pérdida de peso? Menos calorías para ser un plato principal completo, con mucha proteína y fibra para esas calorías, así que sacia.
Puntuamos cada plato frente a cada objetivo según su información nutricional por ración (calorías, proteína por 100 kcal, fibra y saciedad) y mostramos el objetivo al que mejor se ajusta.
Cualquier plato encaja en cualquier objetivo: lo que decide tu resultado es el total de calorías que comes frente a las que gastas a lo largo del día.
7.9g de proteína por 100 kcal · saciedad 7.2/10
Cómo calculamos la saciedad
Una puntuación del 1 al 10 según cuánta proteína, fibra y comida obtienes por sus calorías, calculada a partir de la información nutricional de esta página: proteína por 100 kcal (40 %), densidad calórica (35 %) y fibra por 100 kcal (25 %).
La parte baja de la escala es una comida para llevar o un plato preparado típico de supermercado, así que la puntuación muestra cómo se compara este plato.
Es igual en todos los tamaños: una ración más grande te da más comida, no una puntuación distinta.
8–10 Muy saciante · 6,5–7,9 Saciante · 5–6,4 Moderado · menos de 5 Ligero
Información nutricional
Por ración · 7.9g de proteína / 100 kcal| Tamaño | Kcal | Proteínas (g) | Hidratos (g) | Grasas (g) | Fibra (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pequeña | 389 | 30.9 | 40.3 | 12.1 | 5.0 |
| Mediana | 584 | 46.4 | 60.5 | 18.2 | 7.5 |
| Grande | 779 | 61.9 | 80.7 | 24.2 | 9.9 |
Información nutricional completa
| Tamaño | kJ / kcal | Grasas (g) | de las cuales saturadas (g) | Hidratos de carbono (g) | de los cuales azúcares (g) | Fibra (g) | Proteínas (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pequeña | 1628 / 389 | 12.1 | 7.4 | 40.3 | 5.0 | 5.0 | 30.9 |
| Mediana | 2443 / 584 | 18.2 | 11.1 | 60.5 | 7.5 | 7.5 | 46.4 |
| Grande | 3259 / 779 | 24.2 | 14.8 | 80.7 | 9.9 | 9.9 | 61.9 |
Alérgenos: Cacahuetes, Crustáceos
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Slow-braised beef in a rich, mild massaman coconut curry with potato and cauliflower, served with basmati rice and finished with peanuts.
Cómo encaja con tu objetivo
Massaman Beef Curry es un plato optimizado para perder peso. Una ración pequeña tiene 389 kcal y aun así te aporta 30.9g de proteína y 5.0g de fibra, con una puntuación de saciedad de 7.2/10. Más saciedad con menos calorías te ayuda a comer un poco menos de lo que gastas a lo largo del día.
Cualquier plato encaja en cualquier objetivo. Tu resultado depende del total de calorías que comes a lo largo del día frente a las que gastas: come un poco menos de lo que gastas para perder peso, un poco más para ganar, y más o menos lo mismo para mantenerte. Todos los platos de Phosh son equilibrados y cualquiera puede disfrutarlos; este simplemente está optimizado para la pérdida de peso. Elegir otro tamaño es la forma más fácil de ajustarlo a tu día.
Cómo calentar
- Microondas: perfora el film y calienta a máxima potencia entre 1½ y 2 minutos (pequeña) y entre 2 y 3 minutos (grande). Remueve a mitad y deja reposar 1 minuto. ¿Aún no está bien caliente? Añade 30 segundos cada vez.
- Horno: pásalo a una fuente apta para horno, tápalo y caliéntalo a 180 °C durante 8–10 minutos; después comprueba que esté caliente.
- Sartén: caliéntalo a fuego medio durante 3–4 minutos, removiendo, con un chorrito de agua si hace falta.
Asegúrate siempre de que esté bien caliente por dentro antes de comerlo.
Ingredientes y alérgenos
Alérgenos: Cacahuetes, Crustáceos.
¿Dudas sobre alérgenos? Escríbenos antes de hacer tu pedido y lo comprobamos por ti.
Frescura y conservación
Mantener refrigerado entre 0 y 5 °C y consumir antes de la fecha de caducidad impresa en la etiqueta (hasta 7 días desde su elaboración).
Una vez recalentado, consúmelo enseguida y no lo vuelvas a calentar.
- Nunca congelado
- Sin conservantes
- Cocinado fresco cada semana
- Entrega a domicilio
- Orientado a tus objetivos
- Diseñado por nutricionistas
