Plant-Based Bolognese
- 486 kcalPor ración
- Alto contenido de proteínas27g de proteína
- Fuente de fibra7,4g de fibra
- Vegano100% vegetal
¿Por qué Longevidad? Más fibra y alimentos vegetales para sus calorías, al estilo mediterráneo, con una densidad calórica moderada.
Puntuamos cada plato frente a cada objetivo según su información nutricional por ración (calorías, proteína por 100 kcal, fibra y saciedad) y mostramos el objetivo al que mejor se ajusta.
Cualquier plato encaja en cualquier objetivo: lo que decide tu resultado es el total de calorías que comes frente a las que gastas a lo largo del día.
5.5g de proteína por 100 kcal · saciedad 6.4/10
Cómo calculamos la saciedad
Una puntuación del 1 al 10 según cuánta proteína, fibra y comida obtienes por sus calorías, calculada a partir de la información nutricional de esta página: proteína por 100 kcal (40 %), densidad calórica (35 %) y fibra por 100 kcal (25 %).
La parte baja de la escala es una comida para llevar o un plato preparado típico de supermercado, así que la puntuación muestra cómo se compara este plato.
Es igual en todos los tamaños: una ración más grande te da más comida, no una puntuación distinta.
8–10 Muy saciante · 6,5–7,9 Saciante · 5–6,4 Moderado · menos de 5 Ligero
Información nutricional
Por ración · 5.5g de proteína / 100 kcal| Tamaño | Kcal | Proteínas (g) | Hidratos (g) | Grasas (g) | Fibra (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pequeña | 486 | 27.0 | 59.6 | 15.2 | 7.4 |
| Mediana | 729 | 40.4 | 89.5 | 22.8 | 11.1 |
| Grande | 973 | 53.9 | 119.3 | 30.5 | 14.8 |
Información nutricional completa
| Tamaño | kJ / kcal | Grasas (g) | de las cuales saturadas (g) | Hidratos de carbono (g) | de los cuales azúcares (g) | Fibra (g) | Proteínas (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pequeña | 2033 / 486 | 15.2 | 3.5 | 59.6 | 10.9 | 7.4 | 27.0 |
| Mediana | 3050 / 729 | 22.8 | 5.2 | 89.5 | 16.3 | 11.1 | 40.4 |
| Grande | 4071 / 973 | 30.5 | 7.0 | 119.3 | 21.8 | 14.8 | 53.9 |
Alérgenos: Gluten, Celery, Sulphites
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A rich plant-based bolognese with mushroom, carrot and celery in our marinara sauce, served with penne.
Cómo encaja con tu objetivo
Plant-Based Bolognese es un plato optimizado para la salud a largo plazo. Una ración pequeña te aporta 7.4g de fibra por 486 kcal, con 5.5g de proteína por 100 kcal. Los platos ricos en fibra, con alimentos integrales y de estilo mediterráneo como este son la base del objetivo de longevidad.
Cualquier plato encaja en cualquier objetivo. Tu resultado depende del total de calorías que comes a lo largo del día frente a las que gastas: come un poco menos de lo que gastas para perder peso, un poco más para ganar, y más o menos lo mismo para mantenerte. Todos los platos de Phosh son equilibrados y cualquiera puede disfrutarlos; este simplemente está optimizado para la longevidad. Elegir otro tamaño es la forma más fácil de ajustarlo a tu día.
Cómo calentar
- Microondas: perfora el film y calienta a máxima potencia entre 1½ y 2 minutos (pequeña) y entre 2 y 3 minutos (grande). Remueve a mitad y deja reposar 1 minuto. ¿Aún no está bien caliente? Añade 30 segundos cada vez.
- Horno: pásalo a una fuente apta para horno, tápalo y caliéntalo a 180 °C durante 8–10 minutos; después comprueba que esté caliente.
- Sartén: caliéntalo a fuego medio durante 3–4 minutos, removiendo, con un chorrito de agua si hace falta.
Asegúrate siempre de que esté bien caliente por dentro antes de comerlo.
Ingredientes y alérgenos
Alérgenos: Gluten, Celery, Sulphites.
¿Dudas sobre alérgenos? Escríbenos antes de hacer tu pedido y lo comprobamos por ti.
Frescura y conservación
Mantener refrigerado entre 0 y 5 °C y consumir antes de la fecha de caducidad impresa en la etiqueta (hasta 7 días desde su elaboración).
Una vez recalentado, consúmelo enseguida y no lo vuelvas a calentar.
- Nunca congelado
- Sin conservantes
- Cocinado fresco cada semana
- Entrega a domicilio
- Orientado a tus objetivos
- Diseñado por nutricionistas
